Resfeber

Nu har sommaren kommit på besök, till helgen blir det svalare igen. Jag har fullt upp med att få klart projekt då jag ska resa bort några veckor. Med utmaningen går det inget vidare, svårast är vinet nu när det är sommar. Blir lite mer festande och så vill jag gärna ta ett glas rosé på altanen när sommarkvällarna är ljumma. Men nu ska jag till Vancouver och hälsa på dottern så då blir det lite ordning hoppas jag. Nu kanske någon tycker att på semestern ska man släppa loss och jo, det brukar jag göra. Men nu jobbar dottern och jag åker dit för att umgås och att se mig omkring. Får se hur det går. Min ogrässmothie har jag hållit fast vid och klarat mig från förkylningar trots att maken legat däckad. Idag blev jag lycklig då jag upptäckte en hörna i trädgården där nässlorna frodades. Tänk att man kan bli glad för ogräs 🙂

Jag håller på att ta reda på vad jag ska ha för stil på mina kläder. Min garderob är proppfull och väldigt spretig och behöver minska. Till min hjälp har jag sidan Reborn lifestyle som är en väldigt bra sida där man gör ett test och får sedan klädförslag varje vecka för sin stiltyp. Just nu har jag svart-detox och får inte använda svarta kläder på 21 dagar. Snart i mål och det är riktigt roligt. Man får tänka till och tänka om och det roliga är att resultatet blir så bra. Får komplimanger för mina kläder och till och med maken kommenterar mina kläder. Kan rekommendera att testa och se vad som händer. Nu på sommaren känns inte svart så kul ändå.

Annonser

Första veckan snart avklarad

Nu har det gått en vecka sedan jag startade Anna Haléns utmaning. Går rätt så bra förutom att jag bara styrketränat en gång. Fick sådan träningsvärk att jag först beslöt att vila några dagar från det. I stället har jag jobbat rätt hårt i trädgården och det är också ett slags träning. Nu i slutet av veckan har jag känt att jag börjat bli förkyld så jag har lagt fokus på att mota Olle i grind. Det gör jag genom att boosta med framförallt vitamin c och d. Dessutom har jag senaste mornarna druckit en grön smoothie till frukost.

IMG_7836

Jag plockar lite ogräs i trädgården som nässlor, maskrosor och daggkåpa. Nässlor är stärkande och innehåller massa nyttigheter, maskrosor stärker njurar och lever och är utrensande. Daggkåpa vet jag inte riktigt men det är ätbart. Tillsätter några spenatblad också. Över huvud taget är gröna blad väldigt nyttigt och ingår i det som kallas prebiotika, dvs bidrar till bättre tarmhälsa genom att mata de goda bakterierna. Till det sätter jag proteinpulver för mättnad och lite olika pulver som Greens, clorella, vetegräs och kanske något annat beroende på behov. några matskedar blåbär från frysen för smak och antioxidanter och kokosmjölk och vatten för att få smoothiekonsistens. Det är inte jättegott men smakar inte illa heller och man känner sig pigg. Tycker annars det är svårt att få i sig tillräckligt med gröna blad.

Idag har vi en grå, blåsig och kall söndag. Jag har passat på att gå igenom mina handväskor. Har alldeles för många. Nu ska jag utvärdera vilka som får stanna kvar. Något jag brukar göra när jag ska rensa är att sätta på en poddoch sätta av en timma. Då blir det överkomligt och man får faktiskt massor gjort på bara en timme. För mig är det mentalt jobbigt att hålla på att rensa så jag orkar inte avsätta en hel dag.

Ikväll blir det livsyoga, ska bli skönt.

 

Må-bättre mål

Anna Hallén har en AK9 special. Det är alltså Annas 9 veckorsutmaning med kost, hälsa och motion. Jag drar igång idag och har andats 1 min, ätit som man ska, styrketränat och motionerat. Utöver det har jag tagit ett steg till i att minska kaffet och testade med grönt te istället på morgonen. Men fy va jag var trött och seg, ja det är tecken på att jag borde ta bort det. Får se hur jag gör imorgon. Tog en kopp efter promenaden istället och mådde mycket bättre. Louise Edlund skriver på sin nya sida helakvinnor.se just om när det är bäst och sämst att dricka kaffe så jag testar att inte ta det direkt när jag vaknar de dagar jag har möjlighet som en kompromiss.

Vi har haft en skön helg på landet. Var och titta på kosläpp, promenerat runt Brukssjön med en ny kompis grillat med gamla kompisar och jobbat i trädgården. Men framförallt har vi sovit. Sover så mycket bättre i stugan, det är mörkt, tyst och svalt. Tog en liten promenad/löprunda också. Jag kör enligt ett tips från Lofsan, man delar upp passet i 5 min intervaller. Man springer så länge man orkar och sen går man tills nästa 5 min då man börjar springa igen. Passar bra med Runkeeper som talar om tid, sträcka och fart var 5:e minut. Springer man hela 5 minutaren fortsätter man tills man inte orkar och går sedan till ytterligare 5 min gått. Tycker det gör det lättare att springa så, blir inte lika oöverstigligt.

Minska på kaffet och motionera mera

Jag har redan dragit ner på kaffet och dricker numera bara på mornarna men då blir det 2 stora koppar. Jag följer en blogg som heter http://martinajohansson.se/ och i senaste inlägget skriver hon om några av de fördelar hon upplevt av att sluta med kaffe helt. Eftersom jag sover dåligt tänker jag att det är intressant att testa så nu har jag minskat ner till en kopp på morgonen. Undrar om jag klarar av att sluta helt.

Sen så har en kompis anmält sig till blodomloppet och jag är sugen på att hänga på. Jag har sprungit i perioder och genomfört några millopp. Nu tänkte jag satsa på 5 km och min träningstaktik är att jag ska ta minst 2 5 km-rundor i veckan och börja med att promenera sträckan. Så det gjorde jag idag och det kändes faktiskt lite i benen och trött blev jag. Sen är planen att öka farten successivt, får se om det funkar. Om inte annat kommer jag ut och rör på mig och bara det är positivt. Nu ska jag iväg på qi-gong.

Ut med vintern, in med våren

Bättre sent än aldrig så körde jag ett rejs och bytte vinterskor mot vårskor i skohyllan. Önskar att jag var så minimalistisk och duktig att jag inte behövde ha så många skor men det får bli ett senare kapitel. Vi har en flyttkartong vi gjort våningar i och där får de skor som inte är i säsong bo.

IMG_7670

Innan jag lägger undan skorna så gör jag rent dom ordentligt och smörjer in dom. Dr Martensskorna har jag speciell DrMartensbalsam till och till de andra vanlig fiskarsmörj. Mockskorna gjorde jag inget med, de är ett par crlingkängor som jag knappt använt denna vinter. Passade på att ge övriga skor en omgång när jag var igång så det tog sin tid. I morgon blir det vinterytterkläder som åker in i klädkammaren.

Planterat och sått

IMG_7633

Idag var det äntligen uppehåll och faktiskt lite sol så jag kunde äntligen plantera vårblommorna jag köpte i tisdags. Sådde även lite sent visserligen, tomater, gurka och paprika som jag ska ha i mitt växthus. Som alltid när jag ska göra något leder det ena till det andra. Vårt garage är en katastrof, alldeles för mycket prylar och en tendens till att allt bara slängs in huller om buller. Så för att hitta vattenkannan var jag tvungen att flytta lite grejer som stod i vägen och när jag ändå höll på kunde de få bestämda platser. Sen fick jag lust att så sallad och spenat. Tanken är att vi ska ha pallkragar bredvid växthuset men i väntan på det så ville jag så i några blomlådor och de stod såklart längst in. När jag äntligen var klar med allt behövde jag en te-paus och tog fram en trädgårdsstol och satte mig i solen, ljuvligt. Just nu är detta te favorit,

IMG_7632

Växthuset är också en egen historia, fick det när jag fyllde 50 år för 2 år sedan. Eller jag fick löfte om det.  Nu är en grund fixad och jag väntar bara på att det ska monteras. Då kommer jag inte vara beroende av vädret när jag ska hålla på med plantering, ska bli så mysigt.

Välkommen till min blogg

Hej och välkommen hit!

Jag som skriver i den här bloggen heter Tina, är 50+ och bor i Stockholm. Jag har man 2 vuxna barn, hund och bor i hus. Det jag kommer skriva om i den här bloggen är om saker som engagerar mig och det är en hel del. Det är hälsa, trädgård, jobb, mode, trädgård, mat, musik, djur och natur, heminredning, skönhetstips mm. Det kommer bli en salig blandning alltså.

Mer om mig då, jag är it-konsult på ett litet konsultbolag vilket jag trivs bra med. Har tidigare jobbat på större företag och varit fast anställd vilket var toppen när barnen var små. Nu har jag större frihet och kan göra mer vad jag vill. På fritiden har jag mycket för mig, jag är aktiv i brukshundsklubben och brukar hålla kurser för hundägare, dessutom tränar jag och tävlar med min labrador. Vi brukar vara med på jakter också, jag har jägarexamen men jagar inte aktivt själv. Jag gillar min trädgård men har nog för lite tid för att den ska bli som jag drömmer om. Vi har ett landställe också som kräver sin tid och skötsel. Jag går gärna och lyssnar på musik med våra vänner och då brukar vi passa på att äta något gott också. Då unnar jag mig gärna god mat och gott vin. Jag gillar att resa också, i år har jag hunnit med London och Engelberg. Minst en resa till vill jag göra i år, har lite olika allternativ att fundera på. Ja det är väl jag i stora drag.